Category: 수면
마그네슘은 신체에 필수적인 미네랄이자 중요한 전해질입니다. 다양한 식품에 포함되어 있음에도 불구하고, 서양 식단에서는 마그네슘 결핍이 널리 퍼져 있습니다. 염화마그네슘은 두 개의 염화 이온과 하나의 마그네슘 이온으로 구성된 자연 발생 화합물입니다. 다양한 형태의 마그네슘 보충제 중에서도 염화마그네슘은 평균적으로 높은 농도의 원소 마그네슘을 함유하고 있으며, 그 무게의 약 12%를 차지합니다.
I’ve been taking it about an hour before bed and the effects are noticeable—I’m not waking up at 3 a.m. staring at the ceiling anymore. The fact that it’s chloride rather than oxide means it dissolves easily in water, which I appreciate because I can sip it instead of swallowing a huge pill.
Three weeks in and I’m actually falling asleep within fifteen minutes of hitting the pillow, which never happened before. The fact that it’s just magnesium chloride in a simple form makes it easy to take nightly without any stomach upset.
The dropper makes it easy to measure out a dose right before bed, and I've noticed I'm actually staying asleep through the night instead of waking up at 3 a.m. It's been about two weeks and the difference in my sleep quality is noticeable, especially since I know magnesium deficiency is common in We
