Category: 脳の健康
クレアチンは筋肉細胞内に自然に存在する物質で、それ自体はアミノ酸ではありませんが、アミノ酸と多くの類似点があり、グリシンとアルギニンから生成されます。平均的な人のクレアチンの約半分はこのように肝臓で合成され、残りは食事から摂取され、赤身の肉や魚介類は特に豊富な供給源です。体内のクレアチンのほとんどは筋肉組織に存在しますが、一部は脳にも存在します。
クレアチンは、レジスタンストレーニング中の追加の筋力とパワー出力をサポートする能力から、アスリートやボディビルダーの間でサプリメントとして非常に人気がありますが、研究では、高強度の運動条件下での身体的および精神的な持久力の両方をサポートすることも示されています。
The unflavored powder mixes clean in water with no clumps, which is a relief since I take it every morning. It’s been about a month and I feel more consistent energy during afternoon mental tasks, not jittery at all.
Took about three weeks of daily use before I noticed the mental clarity kick in, which tracks with how creatine builds up in the system. The powder dissolves cleanly in water without that gritty texture I've had with other brands, and the unflavored taste makes it easy to mix into anything.
I’ve been scooping this into my morning smoothie and it’s the first creatine I’ve tried that doesn’t leave that chalky aftertaste. The fact that it’s made from glycine and arginine, just like the description says, makes me feel a bit better about what I’m putting in my head and muscles. Been a week
