Thực phẩm bổ sung Inositol

Inositol (cụ thể là myo-inositol) là một đồng phân lập thể được biết đến như một pseudovitamin vì có mối liên hệ chặt chẽ với các vitamin nhóm B nhưng không có cùng tác động sinh lý như các vitamin B thực sự. Mặc dù thường được gọi là Vitamin B8, inositol thực chất là một loại đường có một số chức năng quan trọng đối với cơ thể như cấu tạo nên màng tế bào, ảnh hưởng đến hoạt động của insulin và giúp điều chỉnh nồng độ chất dẫn truyền thần kinh. Inositol tự nhiên có trong các loại thực phẩm như trái cây, đậu, ngũ cốc và các loại hạt, và chế độ ăn trung bình của người Mỹ cung cấp khoảng 1 gram mỗi ngày. Tuy nhiên, liều lượng bổ sung thường cao hơn nhiều. Inositol đã trở nên phổ biến như một chất bổ sung giúp cân bằng nội tiết tố và tăng cường khả năng sinh sản ở phụ nữ sau nhiều nghiên cứu đầy hứa hẹn.