Magnesiumcitraat Supplement

112 mg elementair magnesium per portie

Van 800 mg magnesiumcitraat (2 capsules)

28% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (mannen) · 36% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (vrouwen)

Magnesiumcitraat is de vorm van magnesium die het vaakst wordt aanbevolen bij incidentele verstopping en voor een regelmatige spijsvertering. Het werkt via een osmotisch effect: het trekt water aan in de darmen, waardoor de ontlasting zachter wordt en de natuurlijke stoelgang wordt ondersteund. Magnesiumcitraat is gestandaardiseerd op 14% elementair magnesium per gewicht, wat een bovengemiddeld elementair gehalte geeft in vergelijking met andere vormen.

Magnesiumcitraat werkt via een osmotisch effect: wanneer het de darmen bereikt, trekt het water aan in het spijsverteringskanaal, waardoor de ontlasting zachter wordt en de natuurlijke doorgang wordt ondersteund. Daarom raden artsen het specifiek aan bij incidentele verstopping, terwijl vormen zoals magnesiumglycinaat beter geschikt zijn voor slaap en spierontspanning.