Creatine Poeder

Creatine is een stof die van nature in spiercellen voorkomt. Hoewel het zelf geen aminozuur is, vertoont het veel overeenkomsten met aminozuren en wordt het aangemaakt uit glycine en arginine. Ongeveer de helft van de creatine in een gemiddeld menselijk lichaam wordt op deze manier door de lever aangemaakt; de rest wordt via de voeding verkregen, waarbij rood vlees en zeevruchten bijzonder rijke bronnen zijn. Het grootste deel van de creatine in het lichaam bevindt zich in spierweefsel, maar er is ook een kleine hoeveelheid aanwezig in de hersenen.

Creatine is enorm populair als supplement onder atleten en bodybuilders vanwege het vermogen om extra kracht en vermogen tijdens weerstandstraining te ondersteunen. Onderzoek heeft echter ook aangetoond dat het zowel fysiek als mentaal uithoudingsvermogen onder hoge inspanning kan ondersteunen.