Poudre de Créatine

La créatine est une substance naturellement présente dans les cellules musculaires. Bien qu'elle ne soit pas un acide aminé, elle présente de nombreuses similitudes avec ceux-ci et est produite à partir de la glycine et de l'arginine. Environ la moitié de la créatine d'une personne moyenne est synthétisée par le foie de cette manière, tandis que le reste est obtenu par l'alimentation, la viande rouge et les fruits de mer étant des sources particulièrement riches. La majeure partie de la créatine de l'organisme se trouve dans les tissus musculaires, mais une partie est également présente dans le cerveau.

La créatine est extrêmement populaire comme complément alimentaire chez les sportifs et les culturistes pour sa capacité à soutenir une force et une puissance supplémentaires lors des entraînements de résistance. Des recherches ont également montré qu'elle favorise l'endurance physique et mentale en cas d'effort intense.