Magnesiumcitrat Nahrungsergänzungsmittel

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Category: Darmgesundheit

112 mg elementares Magnesium pro Portion

Aus 800 mg Magnesiumcitrat (2 Kapseln)

28 % des Tagesbedarfs (Männer) · 36 % des Tagesbedarfs (Frauen)

Magnesiumcitrat ist die Form von Magnesium, die am häufigsten bei gelegentlicher Verstopfung und für eine regelmäßige Verdauung empfohlen wird. Es wirkt durch einen osmotischen Effekt: Es zieht Wasser in den Darm, um den Stuhl aufzuweichen und die natürliche Darmbewegung zu unterstützen. Magnesiumcitrat ist standardisiert auf 14 % elementares Magnesium pro Gewicht und hat damit einen überdurchschnittlich hohen Elementargehalt im Vergleich zu anderen Formen.

Magnesiumcitrat wirkt über einen osmotischen Effekt: Wenn es in den Darm gelangt, zieht es Wasser in den Verdauungstrakt, weicht den Stuhl auf und unterstützt die natürliche Passage. Aus diesem Grund wird es von Ärzten speziell bei gelegentlicher Verstopfung empfohlen, während Formen wie Magnesiumglycinat eher für Schlaf und Muskelentspannung geeignet sind.

Sojafrei, glutenfrei, nicht gentechnisch verändert, vegan

Customer Reviews (4.4 / 5 · 5 reviews)

Penelope ★★★★★ Aug 21, 2026

I was skeptical about capsules for magnesium since I usually struggle with pills, but these are small enough to swallow easily. Two capsules give me 112 mg of elemental magnesium, and I've noticed my gut feels calmer by the end of the week without any bloating.

Ruby ★★★★★ Aug 20, 2026

My digestion has been noticeably smoother since I started taking these with dinner, and the 112 mg elemental magnesium per serving feels like the right gentle nudge without any cramping. The capsules are easy to swallow and I've had no stomach upset at all.

Brian G. ★★★★★ Jul 22, 2026

I've been taking these capsules for two weeks and my digestion is noticeably smoother without any harsh cramping. The 112 mg of elemental magnesium per serving feels like just the right amount to support my gut without overdoing it.